10月8日是高血全国高血压日。

　　由于高血压会带来头痛、压患头晕等不适，行别j9很多高血压患者认为：得了高血压，忘运运动万万使不得。动良而事实上，高血适度运动对于高血压患者大有裨益。压患

　　高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、行别心力衰竭等心血管并发症，忘运然后再根据体能、动良j9年龄、高血体重等，压患确定运动方案。行别

　　1级高血压（医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱）、忘运未合并心脑血管疾病的动良高血压患者，适合进行运动训练。

　　3级高血压患者（收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。

　　患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·云南西双版纳州勐腊县一在建工程坍塌致3死 交通运输部挂牌督办
• ·世界客都劲吹绿茵旋风！2020赛季中甲梅州赛区纵览
• ·戳进来，720°全景看展馆，慢游梅州互联网大会！
• ·客商银行为华南康复集团授信2亿元
• ·预防诺如病毒感染，做到这五点
• ·梅城二手房量价齐跌成交慢，业主：有点愁
• ·重拳出击！梅州公安提前实现“铁网6”追逃行动到案率100%！
• ·中冠联赛比赛时间有调整，梅州赛区各项准备工作就绪
• ·缅甸地震可能会引发局地海啸 但不会对我国沿岸造成影响
• ·曝光！梅州市这些商店、小区存火灾隐患
• ·大型山歌音乐剧《林风眠》来了！带你解锁幕后花絮
• ·中甲收官战对阵昆山FC！梅州客家唯有取胜没有退路
• ·2024年度“中国科学十大进展”发布，月背样品、智能光芯片等入选
• ·倒计时2天丨2020第二届梅州互联网大会行业主题展区抢先看
• ·接地气 聚人心！梅州举办“百姓小康故事”宣讲比赛
• ·包装更“绿”了！预计今年双11梅州日均快递处理量达112.25万件