多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，卤水如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。更补钙AG超玩会2.适量摄入蛋白质。卤水3.控制脂肪摄入量。豆腐豆腐4.适量补充矿物质。更补钙5.科学补充维生素D和维生素K2。卤水

　　需要注意的豆腐豆腐是，骨骼的更补钙AG超玩会生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的卤水关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，豆腐豆腐建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的更补钙时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，卤水照射15～30分钟即可。豆腐豆腐

　　维生素D也存在于鱼肝油、更补钙蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　来源：健康中国

• ·央行3月开展了8000亿元买断式逆回购操作
• ·第六金！王楚钦/孙颖莎夺得奥运乒乓球混双冠军
• ·水利部：全力支持湖南做好涓水堤防决口险情处置
• ·暑期强体质，推荐这样练｜健康过暑假
• ·两“腹肌男”绑藏百台旧手机，海关截查现原形
• ·暑期强体质，推荐这样练｜健康过暑假
• ·背靠三州 通江达海
• ·川西地区不通铁路历史有望结束
• ·清明假期旅客经珠海各口岸出行需求旺盛，车流量创历史新高
• ·市区育才路社区开展节约用水经验交流活动
• ·当国歌在影院里响起！在大银幕一睹奥运健儿的风采
• ·绝壁悬崖变通途 彝寨山乡换容颜
• ·8岁“舞狮女孩”惊艳春晚后 传承的故事还在继续
• ·绝壁悬崖变通途 彝寨山乡换容颜
• ·国家发展改革委下达5亿元中央预算内投资 支持湖南等5省灾后应急恢复
• ·石棉县：老鹰茶走进上海茶博会